セミナー案内

2017年11月11日 16:00~17:20
マインドフルネス:自分の心を“今ここ”に戻し、自分自身の静かな中心を見出しましょう。受付中

マインドフルネスとは、
「“今ここ”にただ集中している心の在り方」
のことです。

最も自分の力を発揮でき、自分の中に幸せを見つけ出しそれを掴める状態のことです。

講師の丁寧な誘導で、
有り余る現代社会の情報から一旦離れ、
頭の中で絶えず繰り広げられているおしゃべりを
ゆっくりと収束させ、
過去や将来の不安や否定、
他人と自分からの評価、
どうにもならない事について考え続けている脳を休ませてあげる時間です。

大人は誰しも「まずは一人でやらねば」と歯を食いしばって頑張る癖がついています。
「力を抜き」「身をゆだねる」「自分の“外”の支えや力を借りる」練習をして、休むことを自分に100%許すひとときを過ごしましょう。

「浄化されストレスが解消される」
「心が満たされる」
「集中力が高まる」
「よく眠れるようになる」
「穏やかになる」
「洞察力・直観力・創造力が高まる」

マインドフルネスをあなたも是非身につけませんか?

■ 受講料:1,000円(1ポイント)

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【講師】長谷川恭子先生 (ヨガフェスタ横浜2016講師)